深蹲对膝盖有伤害吗 深蹲膝盖响的危害,做深蹲膝盖有声音怎么回事

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发布时间: 2020-11-15 17:25:30
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  当我们在进行深蹲运动时,膝盖有时候会发出响声,这是怎么回事?对膝盖有伤害吗?若进行深蹲时,膝盖会痛或发出响声,代表你深蹲的动作不正确,也可能是你膝关节曾经受过伤,而未完全的复塬。

  深蹲时膝盖响怎么回事?

  在深蹲练习时,关节发出弹响是因为关节组成的某些部位发生变化,半月板损为主要原因。

  半月板损伤候有什么危害?

  1、锻炼不能负重。当我们没有负重的时候胫骨与股骨是没有丝毫接触的,两者之间完全是由半月板衬垫着的。在负重时,有约70%的负重区域在半月板上,这就大大降低了胫骨平台上的应力,从而保护了软骨和全身关节。

  2、半月板损伤以后不能够维持膝关节运动协调。半月板随着胫骨一起运动,内侧半月板较外侧半月板移位小,且半月板在膝关节屈伸过程中可以变形以适应膝关节的解剖形态。

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