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蹲马步，在我们生活中比较常见的一种运动方式。在武术中，我们也可以见到蹲马步。很多人会选择练蹲马步，因为蹲马步可以给我们的身体带来好处。不管是男生还是女生蹲马步，都可以起到减肥的作用。
每天坚持蹲马步，时间久了，我们的肌肉就会越来越明显，身体的线条也会变得越来越美丽。蹲马步这个动作主要把更多的力量放在我们的下半身，因此每天坚持锻炼蹲马步，也可以帮助那些大腿有赘肉或者是双腿比较粗的女生成功瘦腿。
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蹲马步的动作看上去很简单，不用费劲。但是真正连起来的时候，你会发现蹲马步真的是在考验人的意志力，也会特别费体力。但是如果你坚持下来，你会发现以后面对身边的任何事情，你都不会觉得浮躁或者是心烦意乱。
平时有空的时候不妨多练习一下蹲马步，让自己浮躁的心沉静下来。久而久之，你就会发现自己的精神面貌变得很好，整个人看起来也精神了很多。
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蹲马步虽然有很多好处，但是也有坏处。很多人没有在蹲马步的时候，没有正确的蹲法，按照自己的感觉来蹲马步。与此同时，也没有把握好蹲马步的时间，认为蹲得越久对身体就越好，减肥的效果就越明显。如果你蹲马步的姿势不对或者是蹲太长时间了，这些都很容易造成我们的膝盖损伤。给自己留下病根，天气一变化膝盖就会特通。
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