其实很多人并不是胖，而是肿，减肥的首要任务就是祛湿，今天就给大家说一个祛湿排毒的养颜方，吃一个月让你自然瘦
提到祛湿大家首先想到的就是薏仁，薏仁祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，体寒者 孕妇更是不能吃薏仁。
尽管喝了不少薏米汤，但体内的湿气还是很重。这是为什么呢？因为湿气多因气虚和脾虚所致，单纯的祛湿，而没有补气健脾，很难阻断产生湿气的源头。
而这碗汤里的茯苓药性平和，即可健脾又能祛湿，红豆养心补血，莲子清热安神，红枣益气养血，这个汤体寒者孕妇都可以食用。
每个星期吃几天，利尿消肿，把身体的废水排出去了，自然就瘦下去了，养颜又瘦身，一举两得 特别适合水肿导致的虚胖人士
(小tips: 体寒的人吃薏米先在锅中炒黄再煮来吃，炒过的薏仁药性更为平和，没有那么寒，但是薏仁会引起宫缩，孕妇必须禁用)
材料:红豆150g 莲子（去芯）150g 茯苓50g 红枣3颗 黄砂糖（冰糖）
（这是一家四口的量）红豆莲子茯苓的比例是3:3:1
步骤
1 红豆、莲子、茯苓洗净泡水2个小时
2 把泡好的红豆莲子茯苓倒入锅内，加入三颗红枣和2000ml的水，大火煮滚后转中小火煮1个小时即可！
（也可以不泡水直接用电炖锅煮2个小时）
3 关火加入一勺黄砂糖（也可用冰糖代替），就可以开吃了
备注:
胃胀气的可以加一小片陈皮一起煮！
糖尿病患者或血糖高的人用低聚果糖！
上班族也可以用焖烧罐里焖熟，节省时间！
料比汤的效果好，所以要连汤带料都吃了！
肾脏功能不全者、生病期间的人不宜食用！
男女都可以吃，一个星期吃五天
这个汤我平时拿来当点心吃，吃了好几年了，一周吃个四五天左右，偶尔也会拿来做晚餐。去水肿效果特别好，我奶奶每天下午腿会肿起来，一按就凹下去，好一会儿才能弹回来，后来跟着我吃了这个汤，水肿现象明显缓解。
这里提醒大家，这是食疗需要长期坚持才能看到效果，不是吃一两次就能看到效果的，俗话说:"千寒易除一湿难去”起码要吃一个月才能看到效果，所以大家坚持吃哦！
