上楼梯的时候可以抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉的。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，然后从一数到8后再交换两腿。
学生瘦大腿方法3天见效
在日常生活中是可以瘦.,腿的呢：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉的。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。加吧功课，睡前通过芳,.颐滋,.露瘦腿精,.油进行按。摩，瘦的也是听快的ne
4、散步的时侯走路的时候加快,.速度，尽量将,.步子迈得大。些，这样腿上的所有肌,.肉可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯的。
六个技巧巧瘦腿
1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
