Magic mirror on the wall, who is the fairest of all?
魔镜魔镜告诉我谁是
世界上最美丽的女人？
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告诉你答案。
Hello everybody everyone 欢迎大家来到 EJ小姐姐的MagicMirror （微信公众号EJtian）
你也可以拥有苗条的双腿
在我国,体重过重的胖人并不多,但是有很多女性都为自己的下半身肥胖而烦恼。
让我们通过EJ小姐姐的讲解,一起来解除对下半身和腿部的烦恼吧有些人,称一称体重并不算重,乍看起来也不觉得胖,但他们常常为大腿或小腿上的赘肉而烦恼。
还有很多人明明知道自己“体重正常,但是腿粗”这一身体特点,减减肥的时候仍然以减少体重为目标,选择普通的减肥方法。这部分人已经习惯于“数字”神话,他们对于体重的数值比对身体状态更为敏感。而且,由于“热量”神话,人们往往只考虑摄取的热量,而不考虑人体需要什么食物,盲目地采取“一天一顿饭加包饼干”式的饮食方法。
做运动的时候,很多人都不愿意坚持不懈地每天做运动,而是喜欢采取一次锻炼得筋疲力尽,随后休息一周的锻炼方法。如果这样减肥,当然不可能成功。
人开始瘦下来的时候一般都是从上半身开始瘦的,但胖起来的时候往往是从下半身开始胖,因此如果采取减少全身重量的低热量型饮食等方法,不能减掉腿部的赘肉,也无法获得完美的腿部曲线
那么,有没有专门为下半身量身定做的减肥方法呢?
下面EJ小姐姐就详细而又通俗易懂地给大家介绍一下这样的方法。
由于我们生活的环境已经遭到了严重的污染,我们每天食用的食品也都是工业化生产加工出来的食品,而且大多数人都处于慢性的运动不足状态。
因此年轻的女性虽然身体没有什么疾病,但是体质弱,身体各部分的功能也不太正常。下半身肥胖和身体机能有着非常密切的关系,因此使身体各部分功能恢复正常,才是解决腿部肥胖的首要课题,EJ小姐姐將会介绍很多恢复人体各部分正常功能的方法,只要大家坚持不懈地实践,相信能取得很好的效果。
每个人腿部肥胖的原因都不样,但大体上可以分为几种类型。
在这里,EJ小姐姐把腿部肥胖的类型分为脂肪型腿部肥胖、水分型腿部肥胖、肌肉型腿部肥胖,然后再详细分析各种腿部肥胖的原因。此外,EJ小姐姐还有让各部位瘦下来的练习和冥想呼吸法、穴位刺激法,有利于减肥的沐浴法,以及使腿看起来更加苗条的着装方法等,时刻关注EJ小姐姐的MagicMirror,跟着EJ小姐姐一起学习，你也可以变身为长腿美人!
首先我们要知道自己的腿是何种类型，找准自己的问题，才能短期高效的解决！虽然都是腿粗,但也有不同的类型,脂肪型腿部肥胖,水分型腿部肥胖.肌肉型腿部肥胖中,看看你属于哪种类型呢?
看一看下面的文字,和自己的情况对比下,然后开始建立自己的腿部减肥计划
吧!
脂肪型腿部肥胖
①看起来比自己的实际体重要胖。
②不喜欢走路、爬楼梯等运动。
③没什么肌肉,整体看起来胖乎乎的。
④喜欢刺激和油腻的食品
⑤有暴饮暴食的习惯
⑥喜欢面包、饼干、面食。怕热
⑦没力气
⑧经常一坐就是一天，上班族，学生等
浮肿型腿部肥胖
①伏案工作的时间比较长。
②身体容易肿。
③经常腹泻、便秘。
④喜欢咸的食物。
⑤吃饭的时侯喜欢喝水和饮料
⑥体质弱,容易疲劳
⑦肌肉缺乏弹性。
⑧手脚发冷
⑨按一按膝盖,就会凹进去。
肌肉型腿部肥胖
①大腿和小腿比较粗。
②腿部和手臂的肌肉坚硬,很难手抓起肌肉。
③以前从事过体育运动
④胃肠比较健康
⑤力气大。
⑥用力的时候,腿部非常坚硬
⑦和体重相比,腿部看起来更苗条
⑧喜欢肉类、鱼
⑨不喜欢用零食替代正餐,一般都吃米饭
以上三种腿部肥胖类型所列的条目中,符合自己情况最多的那种类型，就是自己的腿粗的类型。如果同时满足两种或三种类型,就属于复合型腿部肥胖,应采取综合性的解决方法。
还可能出现小腿是肌肉型腿、大腿是脂肪型腿，那么大家要选择性的选择针对自己腿型的方法进行瘦腿哟！
详细各类型的具体介绍EJ小姐姐会在下面文章中具体给大家介绍,了解一下适合自己的运动是什么,饮食习惯应该朝哪个方向改善。希望大家看完这篇文章对自己的小粗腿有新的认识，那么接下来敬请期待，变成大长腿（漫画腿）的秘方！下期再见
Magic mirror on the wall, who is the fairest of all?魔镜魔镜告诉我谁是世界上最美丽的人？ 那个人就是～～～你！
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