女性在经期期间多做哪些运动好，又不该做哪些运动，你知道吗？
女人在过了十七八岁的时候都会来月经，但是来月经的时候身体会很不舒服，有时候肚子疼到不知所措，还有更严重的会出现头晕，发冷汗，腰疼，双腿没有力气，微微发抖。很多人在这个时候都会选择躺在床上一动不动，不想干任何事，但其实是可以适当地进行运动的，适当地运动对身体有一定的好处，可以减少盆腔出血，缓解腹痛。
但是不可以进行剧烈的运动，不可以无所禁忌的做任何运动，如果做了不适合当时做的运动，反而会伤害到女性的身体健康，接下来就让小编给大家说一下有什么样的运动是不能做的，一定要重视起来，以此避免造成更严重的后果。
来月经的前两天可以说是“血流不止”，所以应该以多休息为主，一定要少运动。但是如果你并不痛经，或者没有什么别的经期症状，你就可以慢慢的运动，适当地进行运动，但是一定要以柔，轻为主，比如出来散步，慢慢的走路，速度与不要过快。再比如瑜伽，瑜伽是一种女性保持身材的很好的运动方式，当热如果你不愿意出门也可以在家里做一些简单的伸展运动。
来月经的第三天，经期的症状就会慢慢的减少了，身体也开始渐渐的恢复，在这个时候就可以慢慢的做一些有氧运动，比如慢跑，但是一定要注意放慢速度，不可以做任何高强度的动作。因为在经期做高强度的动作有可能会使血量增加或者血量减少，甚至会影响子宫的位置。
所以在这个时候要多做一些能够有利于身体恢复的运动，从而来加快血液循环，能够有效地加快经血的排出。并且你如果痛经，多一些这样的帮助身体恢复性的运动可以缓解痛经的症状，还可以改善生殖器官里的血液循环问题。
在月经期间一定不要出去游泳，因为大家都知道泳池里有很多很多用眼看不见的细菌，而在经期女性的子宫内膜是处于正在出血的状态，泳池的细菌很容易进侵入到子宫里面去，从而会引发一系列的妇科炎症。并且女人来月经的时候泡在凉水里很容易冰坏自己的身体，造成血量急剧减少，同时也不可以洗头，洗澡。更不可以用凉水冲脚，脚是最重要的，一定要记住不可以用凉水冲脚。
还不能进行剧烈的跑步运动，很多的年轻女孩从来不注意这个问题，觉得只要不痛经做什么都可以，但剧烈运动真的会给月经期间的你带来很大的伤害，如果子宫内充血，会导致生殖器官韧带变得松弛，很容易造成韧带扭伤，导致子宫移位。
还有最重要的一点就是在月经期间一定要避免性生活，因为这时的子宫内膜掉落，导致抵抗能力下降，如果这时进行性生活，会导致细菌感染，引起妇科炎症。所以在经期一定要避免性生活。
身体是自己的，如果不好好养护，一旦出现了问题，只有自己受罪。所以女人一定要保护好自己，在经期好好地照顾好自己。
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