爱美之心人皆有之，又到了穿上漂亮裙子的夏天，这对胖子来说就是相当的难受。那么我告诉大家一个快速减肥的方法，且对身体没有任何伤害。那就是通过月经期来减肥。想减肥的女士，如何通过生理期来实现？
所谓的生理期减肥，就是利用生理周期将瘦身分成四期。
1、生理期来的1-8天称为瘦身福利期；2、生理期后的第8-15天称为瘦身快速期；3、生理期后的第15-22天称为瘦身常快期；4、生理期后的第22-28天称为瘦身缓慢期；
从上面的列表中我可以看出第一个阶段为营养补充阶段，因为我们减肥往往不能通过节食来实现，这样会导致我们身体抵抗力低下。那么我们可以分成三个阶段来完成减肥
1、在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多食用含有丰富铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、鸡鸭、苹果等，并搭配缓和的运动起到前期营养快补的一个阶段。
2、在生理期结束后的“快速期”和“常快期”，这个时候是最恰当的减肥时机，由于身体的各项机能都慢慢恢复，所以在这个时候可以通过大量的运动加上适当的饮食调整达到快速健康的减肥。
3、在生理期来之前的“缓慢期”，可以稍微的做做有氧运动为下一个生理期的减肥计划作准备。
最后减肥一定要科学，切记盲目运动和节食来达到，这样不仅伤了身体还容易减肥失败。
