每到夏天都是减肥的季节，毕竟一到夏天爱美的小仙女都要露腰露肩露背露腿的日子了，养了一个冬天的膘不去掉怎么可以，但对于小编这种吃货来说，节食真的太困难了，还残忍，于是乎小编研究了不少减肥食谱，又好吃又能喂饱肚子还不长肉动气手来还简单，吃起来的时候罪恶感还能降低。所以下面我们就开始吧：
一、紫薯酸奶
食材准备：半个紫薯、半个荔浦芋、酸奶、坚果
具体步骤：1.将半个紫薯和半个荔浦芋切成一小块一小块，然后放入锅中蒸。
2. 蒸熟之后将其取出，然后用勺子捣碎成泥。
3. 将准备好的酸奶倒在上面。
4. 然后再将坚果洒在上面。
简单4步就完成了，食材也不需要很多，需要注意的只有吃之前记得搅拌均匀，紫薯和荔浦芋自带甜味，加上倒入的酸奶吃起来真是酸酸甜甜，太好吃了，你们觉得怎么样，反正小编这种懒人真的超爱，不仅可以作为早餐，午餐和晚餐也可以吃起来。
二、牛肉沙拉减脂西餐
食材准备：牛肉、西兰花、玉米粒、水果、食用盐、生抽、黑胡椒
具体步骤：1.将牛肉切成一小条一小条，将食用盐、生抽、黑胡椒放入腌制。
2. 蔬菜焯水、水果切成一片一片。
3. 腌制好牛肉，用黄油或者白水煮。
4. 沙拉做法，可以直接切成块吃，不能直接吃的，摆成盘撒沙拉汁。
新鲜的牛肉做出来也超好吃，肉香四溢。是不是超级简单的西餐做法，手残的也可以get一下哟。
三、紫薯鸡蛋卷
食材准备：紫薯、鸡蛋、牛奶、面粉、食用糖
具体步骤：1.将紫薯放入锅中蒸熟后取出去皮，碾碎，然后加入牛奶捣成泥状。
2. 鸡蛋加入牛奶和面粉搅匀，做成糊状，口味偏甜的朋友可加入一些糖。
3. 开小火加热一下平底锅，之后调成小火，将蛋液倒入锅中，不用放油，摇晃锅将其铺满锅面，然后看着差不多就可以翻面了。
4. 然后再将紫薯泥倒上去，关掉火。
5. 最后把饼卷起来就完成啦。
这道简单的紫薯鸡蛋卷也完成啦！
