每年的夏季都是很多美女帅哥开始减肥的时候，今年也是各种减肥产品上市的一年年头，2018年最火的减肥方法是什么？裴老师写这篇文章告诉大家，选择减肥方法，且行且看好了，别上当被骗。
脂肪多不仅仅是因为肥胖其实，减肥不仅仅是因为可以让我们的身材看的更好看，更重要的是可以更健康。
比如我们各大医院常见的病，由于肥胖引起的的，现在给大家举例说明一下。
脂肪肝，是因为内脏脂肪包裹在肝脏上所致。高血糖、高血脂、高血压，很多人的类似的疾病都是由于人体肥胖引起的。而肥胖症的大部分的患者都伴有肥胖，而肥胖症的质量方法里的胃转流或者胃切除手术就是这类的脂肪方法，原理是缩小你的胃，那么你摄取食物的量就减少了，那么需要的胰岛素就少了，所以你的肥胖症就会得到相应的治疗。
肥胖的原因就是能量摄入超标2018年最火的一些减肥方法，裴老师在这里给大家总结一下
先说一点，选择减肥方法的时候要看它的减肥原理是什么样的。并且要结合自己的实际情况，进行选择，不要看商家如何去宣传这个方法有多么多么好。
其实：目前市面上，能让大家减掉体重的减肥方法有很多，但是真正符合人体营养学，人体供能系统的方法并不多。
2018年最火的减肥方法，我给大家简单分为几类，并把这些方法的优缺点告诉大家。我们要科学减肥，健康减肥才是真正好的方法。
第一类：代餐类，比如减肥饼干，能量棒，各种代餐的食品类。
先说市面上最火的减肥饼干吧，品牌多的数不胜数，在这里就不一一列举了，比如某咔，好多。减肥饼干厂家宣传的产品营养物质都还在，我们很多人都知道饼干是经过120度-160度高温烘焙而成的饼干。那么大多数的营养物质超过100度就会死亡了，就不会起到任何的营养物质的作用了。更别说是160度了。所以商家宣传的各种营养物质，都还存在的说法是不成立的。所以减肥饼干可以减掉脂肪的说法没有科学依据。
能量棒等，采用的是能量平衡原理，只要吃能量棒，就可以不用吃别的东西了，这个可以代餐，给你提供各种营养物质。但是用什么减掉脂肪呢？或者说用什么去减掉你身体里的惰性脂肪，比如，下巴上，肚子，大腿上的惰性脂肪呢？
代餐食品的最大的作用就是让你不饿而已。所以大家慎重选择。不能达到让你的脂肪燃烧的目的。更不能抹除你脂肪细胞的记忆，只要恢复饮食，不吃饼干了，就还会反弹，能量棒也是这个道理。你能一辈子吃减肥饼干吗？你能一辈子吃能量棒吗？答案是否定的。
我相信真正的减肥是在正常饮食，但是绝对不可以暴饮暴食，通过能量的平衡+易瘦体质，才能让你的身材不会变胖，绝对不是一直依赖某种产品达到减肥的目的。
优点：食用方便，仅仅是饼干而已。不要想太多。
缺点：停止以后会反弹。营养物质大多数都死掉了。你把各种的酶加热到120-160度，看是否还有不失去活性的？
第二类：中医针灸减肥，拔罐减肥。
针灸减肥，拔罐减肥效果很不错我们的祖国医学博大精深，针灸减肥，拔罐减肥的效果也很好，基本都有效果，而且效果很明显，基本在你减的时候效果都很显著，但是问题来了。你能一辈子都去针灸吗？你能每天都去拔罐吗？针灸减肥和拔罐减肥最大的特点就是阶段性。也就是你现在拔罐减肥了，针灸减肥了，那么等你这个阶段结束以后，你会在以后的阶段，慢慢的把体重涨回来，然后在进行第二个周期的针灸减肥，拔罐减肥。
优点：有效，健康，环保
缺点：反弹，虽然每个人的反弹的时间长短不一样，但是一定会反弹。
第三类：康宝莱等蛋白质减肥的产品
康宝莱等蛋白质减肥的原理是通过人体蛋白质摄入来改变人体的供能系统，进而代谢人体脂肪。
优点：会有效果。符合健康瘦身的理念。但是不能长期用。
缺点：长时间的用这款产品，会对你的肾脏有负担。因为我们大家都知道，肾脏的一个重要指标就是尿蛋白，如果长期用蛋白质减肥的产品，会损害你的肾功能，不要因为减肥，而让你的肾脏受到伤害，得不偿失。
第四类：市面上各种药物减肥
药物减肥的副作用 太大，目前已经基本被市场淘汰了。现在大家对自身的健康也越来越重视了，所以药物减肥，特别是西药，基本大家都不会用了。
第五类：低碳水化合物+高脂肪+适量蛋白质减肥方法
地中海式饮食金字塔这种减肥方法是英国世界权威医学杂志《柳叶刀》在2016年发表的，《柳叶刀糖尿病与内分泌学杂志》上的一篇调查表明，这种饮食方法会让人体的脂肪降低，会让人体的腰围减少更多。
那么在中国，中国科学院生物物理研究所在30多位科研人员，经过4年艰苦卓绝的研发，终于在2017年6月份研发出了愈膳坊减肥法，而这种减肥方法就是根据地中海式饮食方法+适量蛋白质的，结合我们中国人体摄取食物的习惯，中国科学院生物物理研究所专家称，愈膳坊减肥法的技术可以领先国内减肥领域10年。所以这种减肥方法值得期待。
优点：英国世界权威医学期刊《柳叶刀》对世界7747例临床试验得出的结论，权威，准确。中国科学院生物物理研究所研发有专利技术跟随
缺点：在中国目前还没有推广开来，使用范围小。目前中科院还在技术推广阶段。
但是我相信在未来，在中国科学院的推广下，中国大地上也将会被这种减肥方法普及。
第六类：含有左旋肉碱的减肥保健类产品
左旋肉碱类，在百度百科里明确说明了左旋肉碱，左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。所以如果你在吃左旋肉碱的产品，你必须要配合运动，还要控制饮食，才能达到减肥的效果。
优点：少量服用，并配合运送，在控制饮食，你确实可以瘦下来。
缺点：不能长期服用，容易让人兴奋，睡不着觉，必须配合运动才有效，必须控制饮食才有效。易反弹。因为没有抹除之前脂肪细胞的60-90天的记忆周期。所以停止以后易反弹。
第七类：运动减肥
运动减肥坚持很重要运动减肥可以说是这个世界上最安全，最环保的唯一的一种减肥方法了，可是你问问自己，你能坚持吗？今天我去幼儿园接我女儿，和家长谈起，那位家长180斤，肚子很大，说昨天跑步了，汗如雨下。
裴老师给大家普及下：什么样的运动可以消耗脂肪。消耗水分的没用。
hit运动，加速跑后者骑单车全力以赴，5秒钟，然后休息15秒钟，然后在进行5秒，在休息15秒，这样人体会认为你在危机时刻，然后把脂肪给你推上去了，让脂肪供能。
散步，要散步到90分钟以上才会消耗脂肪。
以上这两种你是否会坚持，如果会，我建议你做运动减肥，反之，就不要选这种减肥方式了。
优点：健康，环保，
缺点：难以坚持。最后以失败告终了。
好了，各位朋友们，经过裴老师一个多小时的稿写，这一篇2018年最火减肥方法的文章就给大家写到这里。裴梦龙老师提醒各位。选适合自己的减肥方法才是最重要的，祝各位朋友都能顺利减脂，让自己拥有一个好身材。
