辟谷减肥具体方法 解析辟谷减肥三部曲
“辟谷”是一种避开谷物摄取，以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的高级生活方式。
辟谷减肥具体方法其实就是一段时间内不进食比节食要奇妙。所以为了让自己的肚子不受挨饿的痛苦，万焻子老师以黄帝内经的清、补、调中医理论，通过不断地总结经验，整理出一套系统的方法，可以强力有效帮助你饱腹作用，还能加速燃脂以达减肥效果、使身体从亚健康状态恢复到正常，还可以使你的皮肤逐渐变得美白细腻，消除体味。这次辟谷是万焻子经过十年实证，总结出来的不耽误不影响正常工作，不影响正常休息和学习，又能迅速减肥调理身体的生活辟谷方法。
辟谷减肥具体方法 解析辟谷减肥三部曲
方法/步骤
一、辟谷前的准备
断谷三天以上为辟谷，不满三天为断食，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
辟谷期间需要准备一些红枣、枸杞、桂圆、黄精、蜂蜜作为辟谷的辅助食品。辟谷减肥的亮点是：调理肠胃、四高、通经舒络、提高身体的免疫力；迅速减肥瘦身不反弹，消除体臭神清气爽，细腻美白透光亮。
辟谷前，需要在心里和精神上做好准备，因为是在生活中进行辟谷，所以要取得家人、朋友和同事理解，让他们能配合你进行辟谷。安排好自己的工作，在辟谷期间，最好不要是经常出差和大量的室外工作，保持良好的心态。
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三、辟谷方法与步骤
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少2500ml，用小杯慢喝。3天后，第四-七天：每天用大枣9-12个，桂圆肉一把，枸杞一小把，煮水当茶饮（煮约1小时左右）。只能喝水不能吃果肉。茶尽量不喝或少喝。(亦可不吃任何东西，但必须喝水2000ml以上)。
2、每天早上、晚上必须练习功法：
吞气
七天内每天吃炙黄精5-10片，可直接吃，亦可蒸可煮。亦可以加一点点蜂蜜。如果感觉自己身体无碍，可以先不吃也可以。
每天早上5-7点面向东方，大口吞气49口，错过七点数量乘以2倍，错过八点再乘以2倍。
下午5-7点面向西方吞气49口，错过七点面向东方乘以2倍。
备注：吞气要领，每口吞气只咽下到丹田，同时用鼻子呼出二氧化碳，身体采用站姿，坐均可，全身放松，意念专注。吞气每口收尾时大吞一口。最好选择室外。条件所限时，可以室内进行。
采能量
每日不定时随机采宇宙能量三次以上，每次10分钟以上，想象天空中有一个逐步变大的巨大的漏斗，想像漏斗里有各种好东西。把天上的能量汇集道你的头顶，通过百会穴直灌丹田（体位同上），结束时想像逐步变小。无论吞气、采能首选空气清新的户外，若环境所限，室内车内均可。
采日精。 上午九点以前，面对东方采集太阳能量，全身放松，想象太阳的能量像大串的糖葫芦一阳从头顶百会穴直灌丹田。（10-30分钟补人的阳气）采日精是和父亲能量链接，助于事业。消除身体寒气。
采月华。晚上9-11点，要求同上。（滋补阴气）采月华是链接母亲能量信息。助于家庭。女性疾病减少。
情绪
早睡早起，尽量保持心情愉悦平和，少生气动怒，忌大喜大悲。
运动
辟谷期间尽量避免剧烈运动。每天若能坚持不定时的打坐静心调息，效果更加。
特别提醒：辟谷期间须戒酒，烟，色、热水澡、泡澡、泡脚。服气最最重要！
辟谷减肥具体方法 解析辟谷减肥四部曲
四、辟谷结束后的处理方法
开谷后逐步增加食量，头三天以山药粥、小米粥、白粥、青菜为主，可以不吃主食，这样体重不容易反弹！
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥，饭量一般需要保持在8分饱即可，不可再暴饮暴食。方能保证身体持续维持在健康状态。
