减肥方法千千万万，但是适合自己的有几个呢？
这些都是自己要自己去找，找到适合自己的才是最正确的选择，减肥无非就是死磕自己，管住嘴巴，不让自己影响减肥计划的食物进入自己的肚子即可，
每餐严格根据自己制定的计划和食谱进食，控制每天的脂肪和糖的摄入量，按时按量吃饭，
红薯，一种普通但是营养逆天的食物，不但能减肥，还是抗癌食物，今天小编给大家分享一个红薯减肥食谱，也是最近网络爆红的红薯减肥法哦！
第一天，红薯加牛奶，沙拉鸡肉、水煮蛋，
第二天，红薯、牛奶、沙拉、水煮蛋，吃到八分饱即可，
第三天：红薯、无糖酸奶、炖锅【白菜、蘑菇、鸡胸肉一起炖】吃八分饱即可
第四天：鸡肉蔬菜沙拉、无糖酸奶、水煮蔬菜，还是吃八分饱即可【最好是七分饱】
第五天：红薯、豆浆、蔬菜沙拉，吃到七分饱
第六天：红薯、豆浆、纳豆、无糖酸奶、便当的主食用红薯替代
第七天：红薯、低脂牛奶、红薯、鸡胸肉蔬菜沙拉、水煮蛋，吃到七分饱即可，
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，只要坚持，有计划的吃，按照食谱进行，七天给你一个不一样的身材哦！
