肥胖有很多种，有的是全身都胖，有的则是局部，比如说肚子，大肚腩。男士比较多的大肚腩，均出现在婚后，俗称啤酒肚。女性多数也是婚后，犹豫怀孕导致的肚子松弛，会长肉。怎样瘦肚子呢？
瘦肚子的方法一
平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
瘦肚子的方法二
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。效果：有效消除 小腹 突起。
瘦肚子的方法三
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
瘦肚子的方法四
平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。
瘦肚子的方法五
平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组
也可以搭配这样的方法减肥：所含左旋肉碱（燃脂）与魔芋（清脂饱腹）成分是国际流行健康减肥搭配，搭配4种传统草本养颜瘦身精华：荷叶（瘦脸）、泽泻（瘦腿）、芦荟（美容）、黄芪（补气），瘦身同时调理内在，减肥不脱水，腰美脸更美。
