说起韩国女星，大家的肯定都是一副羡慕的表情，为什么她们能拥有一副好的身材，自己却不行呢？小编在这里给大家讲的是：其实她们也都是一步步艰苦走过来的，到后来一周能瘦3斤，注意以下几点，你们也能拥有一样的身材。
小！
现将食物进行切块，虽然是一个相同分量的食物，但是切成许多小块来吃的话，可以让人产生错局，乍一看以为是食物分量变多了，吃起来相对于也有一种饱足感，可为自己起到了一个减少能量摄入的作用。
辣!
相对于西红柿来讲，红辣椒的维他命能量比西红柿要高很多，目的是促进自身脂肪的燃烧作用。在偶那个是做饭的时候也可以适当性加入红辣椒进行调味，能够起到一个很好抑制食欲的效果，对于平时饮食习惯清淡的朋友也是一个有利的简洁进食的帮助。但是得注意，例如体质燥热的朋友小编就建议大家还是少吃辣了。
团！
减肥过程中可以组团形式，邀请闺蜜或者好友可以一起进行，这样能够起到一个相互督促作用，减肥道路也不会觉得孤单。比一个的努力来的效率要高很多，相互鼓励、相互督促，自然减肥也能够达到事半功倍。
慢！
吃饭时候一定要专心，如果注意力不在吃饭上面，胃部对大脑传递的信息你就无法及时得到，无法顺利接收胃部已饱的讯息。再注意吃饭过程中一定要细嚼慢咽，能够让食物保证充分咀嚼，更有利于胃酸对食物的充分消化，减少营养的摄入。
动！
饭后半小时可以进行饭后运动，慢跑快走，运动完后也可以进行适当性的散散步、吹吹风，让身体逐渐缓和让自身脂肪能够得到更有效彻底的燃烧。
笑！
遇到开心的事就别憋着了，直接大笑吧。因为大笑会使心跳加速能够更有效的促进自身血液流动，刚好在减肥道路必须拥有一个良好的心态，才能顺利减肥，轻松减肥。小编当时都不知道，以为是开玩笑的，没想到最后还真是那么回事！
减肥方式很多种，自寻乐趣才是最重要的，轻松减肥，快乐减肥！本文素材来源于网络，如有侵权请联系删除！
