粗壮的腿十分影响整体身形的美感，脂肪型腿是腿粗壮的一种类型，那么脂肪型腿怎么瘦？有什么方法可以有效瘦脂肪型腿？本专题为你解答脂肪型腿怎么瘦的难题，介绍瘦脂肪型腿的方法，以及脂肪型腿推荐的瘦腿动作，让你摆脱脂肪型腿的困扰。脂肪型腿怎么瘦?属于脂肪型腿的女生，腿上的肉是软的，算是比较好减的，主要是促进腿部的新陈代谢，加强腿部分脂肪的燃烧，同时要通过拉伸动作塑造优美的腿线条。瘦脂肪型腿的方法：1、多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪。2、沐浴后，全身放松坐在地上，膝盖弯曲，双脚着地。左手扶住腿，右手轻轻拍打。这个动作可以帮助打松腿上的脂肪 ，加速燃烧。两条腿交替进行，建议每次进行10分钟。3、身体保持直挺的姿势，双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起，在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢复 到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪。4、将手掌贴在跟腱周围，从下至上按摩10次。揉搓腿肚肌肉，直到腿肌肉变热，五指紧扣呈中空状态，从脚踝开始向腿 弯处拍打。按摩后涂上瘦身霜，再把腿抬起来休息一会儿，就能有效减轻小腿浮肿。
下面就给大家介绍几招攻克脂肪型粗腿的妙招，想要瘦腿的MM不可不看哦。攻克脂肪型粗腿妙招一、中药调节饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。
攻克脂肪型粗腿妙招二、美腿营养餐自己可以做一些富含维生素C和胡萝卜素的营养减肥餐，有研究发现，维生素C和胡萝卜素不仅可以助消化防止便秘，而且还可以消除水肿，对于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以帮助瘦腿。攻克脂肪型粗腿妙招三、七分钟按摩每天花那么7分钟的时间，有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法，用两手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧，像平常拧衣服一样，从腿部的根部拧起，往膝盖方向拧去，拧两分钟，然后拍打大腿，拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。攻克脂肪型粗腿妙招四、温水泡澡27℃是瘦身的最适合温度，对于大腿酸的代谢这是一个完美温度，所以每天都泡个27℃的澡，有助于瘦腿。
