由于工作和生活习惯问题，超过70%的人都有“小肚子”，它不仅影像个人生活，而且影像体形、个人形象，所以接近90%以上的女生都想快速的减掉令人尴尬的小肚子。那么面对腹部上的肉肉，如何做才最有效呢？首先，运动肯定是少不了的，而且必须做，下面推荐的3组针对腹部减肥的运动能在一个月内助你减掉小肚子，重展平坦小腹！
基本动作：平躺在地上，右膝弯曲，右脚平放在地上，左腿伸直，双手放在背部下方。抬起手肘，深深地吸一口气。在呼气的同时，收缩小腹，弯曲头部、颈部，抬起双肩让肩胛骨离地。保持动作，然后慢慢放下身体和手肘。重复若干次，换一侧腿再做。降低难度：撑起小腹，定住，然后放下。保持头部放在地面上。
增加难度：当上身抬起来的时候，把伸直的那条腿也抬起来。
