早上空腹喝牛奶的危害 空腹真的不可以喝牛奶吗?是谣言还是事实?

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发布时间: 2020-11-13 20:47:07
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经常会有身边的人说,如果要喝牛奶,一定得先给肚子里面垫一些食物再说,否则的话,就算喝了牛奶,营养也不会被身体吸收,反而会给身体增添很多的负担。事实上,喝牛奶之前,需不需要吃东西,跟牛奶吸收真的有影响吗?或者说,空腹喝牛奶到底对身体有没有影响,会不会构成其他的伤害?

一、空腹喝牛奶,会造成肠胃不适吗

绝大多数人认为,牛奶在胃里面没有任何食物的时候,若是喝进去之后,就会导致肠胃明显不舒服,尤其是有些人对牛奶比较敏感的,可能会导致肠胃的蠕动出现异常,进而出现腹部的隐痛,甚至还会有人出现拉肚子的情况。其实,这些跟牛奶的关系不大,只是刚好遇见了这样的巧合,所以很多人会认为,喝了牛奶会拉肚子,是因为牛奶对肠胃有影响,其实二者并没有潜在的联系。

二、空腹喝牛奶,会影响肠胃对营养的吸收吗

不会!很多人觉得,牛奶必须要和其他的食物一起,或者说胃里面必须要有食物,这样才不会使牛奶入胃以后,导致其营养丢失,有些人给出的解释就是,因为胃里面有很多的消化酶,若是在这个时候,胃里面只有酶,而没有食物,那么牛奶就会被这些酶破坏,最后导致好好的营养也得不到吸收,所以喝牛奶就等于白喝了。其实,这种理解也是没有依据的,况且酶也不会对牛奶擦产生这样的破坏情况。

三、怎样打开正确的喝牛奶的方式

其实,对于喜欢喝牛奶的人群,无论是在白天,还是在晚上,抑或是在饭前、饭后,都是没有太大的影响的,因为任何时候,肠胃对牛奶的吸收也不会有太大的影响。并且,建议大家在喝的时候,最好是将牛奶的温度适当加温一下,这样更适合身体的温度,所以也至于使肠道受凉,由此更好地促进身体对牛奶的营养吸收。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家原创,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

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