负卡路里食物，让你越吃越瘦，看看你在吃吗？
一、什么是负卡路里的食物？
当身体加工出一种负热量食物时，它需要消化比食物本身提供的热量更多的热量。因此，吃这些食物不仅不能为身体储存热量，而且会燃烧身体的脂肪。举个简单的例子：一个80卡路里的苹果需要大约100卡路里的热量来消化，导致20卡路里的损失，而这些损失是由体内储存的能量提供的。因此，当你的主要食物是负卡路里时，你的减肥速度就快了两到三倍。
二、什么食物是负热量食物？
一般每100克的水果含有30卡路里热量,芒果(88卡路里)等被误解为高卡。事实上,他们都是负热量食物。负卡路里并不神秘,我们经常吃的蔬菜,水果和坚果类食物有很多都是负卡路食物。
三、负卡路食物
蔬菜：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、番茄、西兰花、豆芽、卷心菜、辣椒、绿豆、生菜、蘑菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
水果：柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、葡萄柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、猕猴桃、梨、桔子等。
坚果：栗子、花生、松子、核桃等。
四、膳食纤维中负卡食物排行表
海带：低热量，每100克只有16卡路里，膳食纤维含量高，极耐嚼。
豌豆苗：超低卡路里，最适合做莴苣沙拉，但需要用醋代替沙拉酱调味以保持低卡路里。
青椒:每100克含25卡路里,烤辣椒的烧烤,真的很好吃,有营养和高纤维。
芹菜：每种植物只含8-10卡路里，其余95%是水，但营养丰富，富含维生素、矿物质、纤维素，易于食用，生或热炒。
黄瓜：吃得最广，吃零食或餐时，但由于食物冷，身体应注意减少冷食。
花椰菜：花椰菜味道鲜美，热量低，吃起来容易饱足。
竹笋：冷竹笋低热量口味好，但为了避免使用色拉酱，让热量过高。
