炎炎夏日，暑气蒸腾，平时蛰伏在身边的各种的“毒素”都变得活跃起来，我们的身体也更容易疲倦、浮肿、上火，整个人都感觉变得更容易焦躁、烦闷，甚至没有食欲。中医认为：这是因为冬季，身体内的毒素容易堆积起来不容易排除，到了夏季，气温升高，人体的新陈代谢速度变快，便是排毒的最佳时机。每天敲胆经50次，坚持一个月，不仅能瘦腿还有这3种喜人好处
方法：
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
功效：
活气血， 使胆汁分泌：敲胆经可促进胆汁分泌，增加气血，人体的能量来源于食物，人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质，因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，也就不能提供人体造血所需的足够材料了。
瘦腿
敲胆经属于经络疏通的一种方式，通过疏通经络，让身体被动运动，如果可以配合中药一起服用，内外兼施，对消灭内脏脂肪疗效非常好。
排毒
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
预防乳腺疾病
经常敲胆经，可以调理身体各脏腑功能，促进气血顺畅，而肝胆互为表里，经常敲敲胆经，对于肝功能也会有“疏泄”的作用，可以让女性情志舒畅，对于预防乳腺疾病是很有帮助的。
注意：
力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
