史上最简单的瘦肚子方法！尤其这9个习惯，让你瘦出马甲线不是梦！！减肥是现在女生必然要做的一件事，但是呢很多女生却说减肥减不下，今天呢我就来跟你们分享分享~~
对于我这么一个懒孩子来说瘦下来就不错啦但是男朋友喜欢好身材的女孩子啊，没办法，秉着对自己负责对爱情负责的态度，我开始了锻炼马甲线的路程 (一开始我是拒绝的，毕竟我觉得自己瘦下来就很酷了，不过某人用金钱诱惑我，呵呵，练就练有什么大不了的 )提升气质(很重要，女孩子必看)
动作1
平板支撑，重复30次
它是最佳的瘦腹动作，只要坚持下去，
动作2
左右转体，重复25个
动作3
屈膝，重复30个
动作4
双手撑地，轮流屈膝25个
动作5
躺平，交叉抬腿，重复做25个
动作6
屈膝平躺，双手抱头半仰卧做25个
动作7
平躺，蹬自行车30个
动作8
左右转体25个
动作9
平躺屈膝，双手轮流碰脚踝做25个
如何吃
①早餐:一定要吃(不然别指望瘦身成功不反弹)8:30之前解决早餐，便秘的宝宝可以吃早餐半小时前喝一小碗冰糖银耳木耳汤，胃寒的宝宝建议饭后喝，亲测有效，早餐建议牛奶 全麦面包 小米粥(五谷杂粮都行) 煮玉米 鸡蛋 记住一个点高蛋白 无油即可
②午餐:丰富一点，营养搭配不能太单一，不均衡是瘦不下的 建议鸡胸肉鱼肉青菜肉类汤，既有营养又不会长胖，切记少油少辣少盐
推荐理由：这款鸡胸肉优选鲜嫩香滑的鸡胸肉作为原材料，并经过手工去皮去脂肪处理之后进行制作而成，肉质细腻紧密有弹性，吃起来完全不柴。而且这款一共有八种口味可选，轻松满足你的味蕾要求。
③晚餐:吃容易消化的，8点之前解决完晚餐，七分饱即可 建议粗粮粥促进消化，汤可以选择冬瓜干贝，苦瓜海带排骨都可以，切记千万不要太油腻例如鸡汤那种
④10点左右可吃点水果，下午3-4点也可进食水果，例如奇异果，圣女果，苹果，香蕉等等 (多喝水，很关键)不仅有很好的饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，起到一个排毒减肥的作用，我自己喝了一个月，体重真的是下降了好几斤!!!
生活保持好习惯，不要懒惰，不要不忌嘴，不要放纵自己，请当一个对自己人生负责的小仙女，加油
