大多数女性朋友腹部都会堆积一些脂肪，但有些人确有着令人羡慕的平坦腹部。你可能不知道，如果腹部堆积的脂肪过多，也会严重影响到您身体的健康状况。需要明确一点的是，我们经常所说的超重，并不完全代表身体不健康。有的人看起来很胖，却很健康，但是有些人却正好相反。
这些主要与身体代谢有关，皮肤下的脂肪往往不会引起太多健康问题，真正与健康相关的是腹腔内的脂肪，也就是常说的腹部脂肪。该脂肪不但影响健康，更是身体上最难减掉的脂肪之一，而且尤其在你穿衣服的时候，看到隆起的小腹，会感到非常不适。
一、腹部脂肪会带来哪些问题呢？
这些脂肪主要分为正常的皮下脂肪和内脏脂肪（心脏、肝脏、肺部周围的脂肪）。内脏脂肪对身体健康影响较大，即使苗条的人也会存在这样的问题。有人可能会问那怎么减掉这些脂肪呢？其实我们的内脏需要一些脂肪，主要是因为内脏脂肪可以起到缓冲的作用，避免内脏受损。但是如果这类脂肪过多，就会引起高血压、心脏病等，甚至是一些癌症。
白色是皮下脂肪，红色是内脏脂肪二、我们怎么知道，自己的内脏脂肪是否过多呢？
一个简单的方法是，用一个卷尺，去一下自己的腰围，这个测量过程保持站立，而不能坐着。再就是应该测到肚脐的位置，这样才能更准确。对于女性朋友来说，如果腰围低于2尺6（88厘米），说明你是健康的。但是如果超过2尺6，你就需要考虑下面小编推荐的这种饮食方式。（男生的腰围应该低于2尺9，即101厘米）。
这里顺便介绍两种体型：梨型身材是臀部和大腿宽于你腰线；苹果型身材腰线宽于臀部和大腿。一般我们认为前者要比后者更健康，理由：苹果型身材腹部的脂肪较多，也就意味着内脏脂肪更多，所以即使你认为自己不是很胖，但是如果超过上面提到的腰围也要引起注意。
三、一天内告别苹果型身材，你可以做到！
首先，这里推荐的是一种轻度节食方式：冰沙、果汁和茶，这种饮食方式可让你拥有平坦的小腹。在减去不必用脂肪的同时，燃烧掉那些令你讨厌的热量，从而净化你的身体。如果你是一个资深喝茶爱好者，那么你一定知道喝茶可以排毒，快速净化身体。即使你摄入能量，这种方式也能让你拥有平坦的腹部。
1、上午8点，喝杯加入柠檬汁的温水。
2、上午10点，喝杯加入苹果汁或者橙汁的温水
3、中午12点，喝杯绿茶。
4、下午1点，喝杯胡萝卜汁。
5、下午3点，喝杯自己喜欢喝的茶。
6、下午5点，喝杯果汁。
7、晚上7点，喝杯绿茶。
8、晚上9点，喝杯柚子汁。
9、晚上10点，喝杯加入柠檬汁的温水。
这是一天的饮食，但是切记不要在所喝的东西中，加入任何人工合成的饮料成分。你可能现在还不相信，短短的24小时就能拥有平坦的小腹。但是事实真是这样，这种方式更大的好处在于可以帮你排出体内的毒素。你在犹豫什么呢，明天就开始吧！
