冬季气温越来越低，为了维持热量，每天需要摄入一定量的脂肪，并且会越来越缺乏运动，这样身体就会越来越胖了。
当然，今天要给大家介绍一种快速减肥的方法，那就是跳绳，这个方法特别适合女孩子。
跳绳的最佳时间：晚上7点—8点每次10分钟。对于第一次练跳绳的人来说每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
对于正常的人来说每天400- 500跳。分2次，间隔1分钟。
正确方法：跳绳的时候要注意呼吸平稳，保持平衡，注意膝盖不要受伤。太胖的朋友要特别注意，不要给腿部关节造成伤害！
跳绳的正确方法，你掌握了吗？
