史上最懒的瘦腹部方法，每天坚持这3个揉腹动作，帮你赶走大肚腩！想要好的身材，其实不是说要花多少钱去办卡去健身房，也不是说要花多少时间去疯狂的运动。其实好身材，要从细节做起，控制自己的饮食习惯，再从细节处注意，加上适当的运动，就会瘦下来！要瘦，首先要关注的就是腹部了！大家都知道，由于现在很多人久坐，时间一长，肚子上的肉肉就多了起来，再加上本身腹部就是容易堆积脂肪的地方，所以要减肥要瘦，首先要做的就是关注腹部！
虽然说，减脂是全身性的，需要花一定量的时间去做有氧运动。但是在平时我们多利用闲暇时间揉揉腹，却可以起到缓解腹部脂肪堆积效率的效果。
而且揉腹很简单，每天只需要利用一些碎片时间，不仅可以起到瘦腹部的效果，还能帮助提高消化，促进身体健康。
今天我们就来学习几个可以帮助瘦腹部的揉腹动作，每天花一段时间做一下，可以帮我们赶走大肚腩哦！
动作一、
双手手掌伸展，一只手手掌手指贴在另外一只手的手指背上。
然后将在内的手掌贴着肚皮，以肚脐为中心，绕着肚子转动。转动的时候可以稍微用力一点。每天可以揉动10分钟。
腹部脂肪偏多，带脉在肚脐旁，揉这个部位能有效的消除腹部脂肪，起到平肚腩、养生、润五脏的功效。
动作二、
同样和上面的动作一样，起始时手掌半叠着，放在肚脐上方。
然后双手手掌离开分别往肚子的下方两侧转动揉腹，到动作需下方，双手重新交叠在一起。
然后再分开，原路径返回。
平时肠胃消化不好，胃功能比较差的，可以多揉按这个部位，因为也揉按到带脉，所以也起到一定的减腹瘦腹作用，记得要收紧腹部再揉按哦。
动作三、
双手手指对立碰在一起，然后从肚脐上方往下平移。
此动作可以放慢一点速度，要让腹部有感觉。
当动作移到最下方的时候，在原路径返回向上运动。每次可以揉动5分钟。
因为腰腹两侧是肝脏的位置，常揉腹于两侧能有效的平肝火、安眠安神，促进肝脏毒素释放，平常比较容易动怒、腰侧两边脂肪比较多的小伙伴可以多肉按这个部位。
PS：我在家运动也是会穿专业运动服的，这是仪式感的一部分，会让我有动力很多!这套运动服被很多人问到
剪裁面料真的无敌了！我一个A杯，穿出了C杯的效，硬是让我有了自己身材好的不得了的错觉（天啊有没有我这么自曝缺点的…）
