要想成功辟谷，正确的方法很重要
之所以把这句话放在最前面，是因为它太最重要了。如果没有正确方法就贸然尝试，很多时候结果只会适得其反。当你选择辟谷时，这四大因素一定要考虑进去！
选对季节很重要
选择辟谷时不建议在炎热的夏季，此时外界气温过高，身体容易出汗，中医讲“汗为心之液”，出汗过多极易导致身体发软、无力。同时天气太冷也不太适合，辟谷时很多练养都需要在户外进行，此时选择室内则空气不流通，效果大打折扣。选择室外，温度太低，一不留神还可能会生病。所以，辟谷建议在温度适宜的春、秋两季最好。
自身体质的要求
践行辟谷者对自身体质也是有所要求的，并非人人适合辟谷。体质极度瘦弱者、晚期慢性病患者、恶性病变患者及近期有过大手术者，均不建议辟谷。因为辟谷期间会有气冲病灶现象，如果身体有上述现象，气冲病灶时反应会非常剧烈，因此不建议进行。如果实在想参加，可以运用合适的养生方法，把身体调养一阵子，然后再酌情进行。
加大运动量
辟谷并非冬眠，躺在床上一动不动，凡是这样想的，辟谷无不是以失败告终。反而辟谷期间运动量比平时还要大些，不进食后，身体能量补给的渠道发生变化，由摄食改为摄气，适量的运动会加速气血运行，便于自身与外界能量产生交换、链接。辟谷时的运动以散步，站桩、太极、瑜伽为主。不要做过于剧烈的运动。多喝水，增加新陈代谢的速度。
静修、打坐
辟谷不仅仅要求不食五谷，更要求开辟谷道。不仅仅给身体排毒，心灵也要排毒。在给身体做疏通的同时，遮蔽心灵的尘埃也要擦拭干净。让心安静、祥和，把心境放平和。只有这样才能做到如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。心足够静，足够空，自然界的能量才能更好的进入到身体，补益身体。
