唰地一下天就渐渐冷了，很多人以为衣服穿多了就看不出身上的肉肉了，但是有一个问题，秋冬大家都喜欢穿中长款的大衣，但是这样一来其实更会将我们的腿部的线条显露出来。而很多妹纸觉得自己的腿比较粗，那么要怎么瘦腿呢？看看你更适合哪一种？
运动加饮食瘦腿是最多人尝试的方法。很多人大腿囤积的脂肪就是因为经常久坐不运动，那么脂肪就会放肆堆积，自己看着也不好受，若想摆脱令人讨厌的大粗腿，就必须让身体动起来。怎么可以瘦腿呢?教你们一招简单的方法——躺在床上踩单车：平躺在床上，双手自然摆放在两侧，抬起两条腿在空中做踩单车的动作，速度可快可缓，时间可长可短，量力而行即可。结束踩单车动作后，双腿必然已经酸软，但是此时不要急于放下双腿，尽量高抬双腿在空中再缓缓放下。
运动的同时饮食也要注意，不能吃过油的影响瘦腿，同时每晚配合温水泡脚加按摩手法见效更快哦~有些人要问了运动真的坚持不下来，看见美食又管不住自己的嘴，但是又希望自己可以有一双美腿，听说瘦腿针很有效我可以去打吗？
想打瘦腿针我们先了解它的原理，瘦腿针注射到小腿部后，针对性地作用于发达的小腿肚肌肉部位，能抑制周围运动神经末梢突触前膜乙酰胆碱释放，阻断神经和肌肉之间的信息传导，从而引起肌肉的松弛性麻痹，以致过于发达的肌肉萎缩，达到瘦小腿塑造腿部曲线的目的。所以它是针对肌肉的，如何判断自己适不适合大瘦腿针呢，你可以踮起脚尖如果你腿上的肉变得僵硬紧绷捏不起来说明你的腿是肌肉型肥胖，那么瘦腿针简直是为你量身定做的~
还有一种手术型的方法就是抽脂瘦腿，不过不适合腿上有肉但是不是很多脂肪的人，如果你的腿上能明显的捏出有厚度的脂肪，那么你可以考虑去做腿部抽脂，用吸脂针抽出多余的脂肪，见效明显。
说了那么多，还是希望想瘦身的朋友们能合理饮食加上锻炼，有医美需求的也可以对号入座找到适合自己的方法，祝大家都能美美哒~
