发生关系以前先做10分钟临睡前瘦身运动，能合理减掉屁股，腰部，腹部，胳膊，脚部的坠肉哦！赶紧动一动吧，一起做临睡前瘦身运动吧！
睡前运动一平腹姿势
(1)躺平，双手平放到大腿根部旁
(2)呼吸，脚底板打直慢慢拉高到30度的部位，随后吸呼数到30
(3)慢慢把脚学会放下，出气
(4)反复5遍
这一姿势比俯卧撑不猛烈，来减小肚子，假如做无趣得话，脚能够改交叉式伸出学会放下，实际效果也很不错喔！
睡前运动二手和脚颤动健身运动
(1)躺平，双手平放到大腿根部旁，两脚与肩同宽
(2)呼吸，两手两脚慢慢伸出
(3)吸呼，刚开始略微甩动你的手和脚，持续十分钟
(4)出气，两手两脚慢慢学会放下
这一姿势大伙儿应当很了解，便是千颂伊吃了方便面，立刻做的去水肿健身运动啦！而这一健身运动是确实合理的喔！假如持续做30分钟能够耗费110卡路里，并且由于甩动有健身运动到神经末梢，因此针对血液循环系统也是有非常好的实际效果，但做起來是真的是会累的，因此临睡前不必甩长时间以防太HIGH耶！
睡前运动三背部健身运动
(1)躺平，双手平放到大腿根部旁，两脚与肩同宽
(2)两脚曲起，上身微抬，两手抱膝，头能够挨近膝关节
(3)数到30随后释放压力回应(1)的情况
(4)反复五遍
这一姿势，能够拖到背腰的的肌肉群，一些早晨睡起來会腰酸背疼的，做这一健身运动第二天早上起来会更好许多 喔！假如你要想翻倍释放压力提前准备睡得香得话，能够大字形四肢往手和脚方位拉一拉，松松垮垮骨筋就更强入睡啦！
