有些人说根据腹泻的方式能够减肥瘦身那麼是不是到底是确实呢！拉肚子减肥是不是合理？很多人都根据逼迫腹泻的方式来减肥瘦身，假如仅仅短期内地应用泄药，那麼腹泻关键可能会造成人体内水份很多的外流，人体脂肪并沒有耗费，一旦食盐水新陈代谢恢复过来，休重立刻便会反弹，那麼天天拉肚子究竟能否减肥瘦身呢？
腹泻以后，应当渐渐地修复、调节胃肠——有着身心健康的胃肠，我们才可以为减肥瘦身确立优良的基本，随后合理膳食、适度健身运动、培养优良的生活方式，那样，我们才可以身心健康合理的减肥成功，并一直维持极致的身型。
所以说，腹泻是不能减肥瘦身的。我们应当培养健康的生活习惯性，才可以有效减肥。
跑步减肥还务必相互配合节食减肥，才可以合理点燃身体多馀的人体脂肪，减肥瘦身也才会合理;但只凭节食减肥就能有效减肥。绝食减肥的最开始二周，体重下降得更快，但节食减肥越长，减掉的休重会越来越低。绝食减肥满六个月后，身体的基础代谢(指体细胞的工作效能) 会滑掉四成，人体内人体脂肪烧得愈来愈慢，休重愈来愈难降低。人类来到中老年刚开始脆化后，也是因为基础代谢很慢，才使人体脂肪在身体沉积而发胖;常常健身运动的人到终止运动后，也是基础代谢很慢而粪肥发胖。
健身运动能提升基础代谢，使身体人体脂肪快速点燃，每一次运动后，身体基础代谢上升的時间可持续二十四小时，故二天健身运动一次(或每星期健身运动三次)，每一次三十分钟以上，使人体烧毁三百卡以上的能源，就能使身体的基础代谢不至缓解，这时又一面节食减肥，人体内不必要的人体脂肪才可以合理点燃掉。
假如每一次健身运动仅有15分鐘上下那麼消耗的主要是糖原，而不是燃烧脂肪，跑步减肥在半小时以后才会刚开始点燃比较多的人体脂肪，每一次健身运动的時间越长，那麼烧毁的人体脂肪便会愈来愈多，持续性的健身运动关键耗费的动能便是人体脂肪。
