生活中不少女性正在为自己腹部多余的脂肪烦恼着，尝试了很多方法就是很难把腹部脂肪减掉，就想知道肚子大怎么减肥啊？专业人士指出要想把腹部的脂肪减掉是有技巧的，下面时尚网小编就来给大家推荐瘦腰瘦肚子的方法，让你彻底告别将军肚，啤酒肚，水桶腰，变身为小蛮腰！
肚子大怎么减肥方法一、空腹喝水如何瘦腰和肚子，便秘发生的原因之一是饮水量不足，因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，会使肠胃的运作会比平时快，能够增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，从而减小肚子。
肚子大怎么减肥方法二、饭后靠墙站，如何瘦腰和肚子，饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。
肚子大怎么减肥方法三、缩腹走路如何瘦腰和肚子，要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
肚子大怎么减肥方法四、站立扭腰如何瘦腰和肚子，站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行，如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩哦，小编试过这个方法不错哦。
肚子大怎么减肥方法五、按摩，如何瘦腰和肚子，按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以我们要注意哦。
