本该是青春年华的女孩子或是人还不到发福的年龄却有着一个孕妇般的大肚子是什么感觉，是不是欲哭无泪啊，现在连很多的男人都有这样的孕妇肚了，以前叫将军肚，真是抬举了他们，这也是他们的苦恼，今天时尚网小编就来解除大家的苦恼，你大家推荐什么运动可以瘦肚子，一起来看看吧！
局部运动1、 强化腹肌及腰背的肌腱
减肚子运动之一就是强化腹肌及腰背的肌健，具体动作是先双手向上举，脚张开与肩同宽，手指交叉紧握，手臂紧贴耳朵，头侧向左边，臀部推向右边，形成一个半月的外形，维持这个动作20秒，然后换方向同样的动作，可以使腰带背肌肉拉紧，起到瘦腰的作用。
局部运动2、 左右两边伸展运动
局部运动3、 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
想减掉腿部和臀部的赘肉，可以采用空中踩自行车，具体动作是平躺在地面上，双手紧扣放在脑后，头抬起，视线看向腹部，双腿放在半空中做踩自行车的动作，维持10分钟以上能够感觉到腰部和臀部的肌肉有酸痛的感觉说明才有效，这个局部运动只要坚持下来，就会拥有紧实的腿部，上翘的臀部以及紧实的小腹。
注意事项：以上三种局部运动只要每天做十分钟，任意一种运动即可，这样坚持两周就会看到明显的减肥效果。因为以上三种局部运动都属于有氧运动，都需要坚持，而且每次时间都要达到，刚开始有点难可以数量减少，有了基础就可以逐渐增加强度和难度减肥效果就会越来越近了。
以上就是为你们推荐的什么运动可以瘦肚子的几种方法，一起来试着运动一下，总会收获的！
