女人生小孩后身材很容易走形，相信从身边很多的姐妹身上你已经发现了这点，尤其是身体变胖和乳房下垂的现象，很普遍，在这里我们就来说说哺乳后如何预防乳房下垂的问题。
首先，不管你是因为什么原因导致的乳房下垂，下面这些方法都可以帮助你，比如适当地按摩乳房；不用热水刺激乳房，也不在热水中长时间浸泡；多吃高蛋白的食物；不趴着睡觉，尽量以仰卧的姿势睡觉；选择适合自己乳房的内衣；防止乳房被撞击和挤压。
除了上面这些保护乳房的措施外，最好在哺乳期就戴上胸罩，不然重量过大的乳房很容易导致乳房下垂。其次就是一定要有正确的喂奶姿势，应该是两个乳房交替喂奶，这样可以保持两侧乳房大小对称，从而保证乳房坚挺峭拔。最后就是不能过度节食减肥，因为产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用担心肥胖会一直下去。
如果你的乳房已经出现下垂，不妨做些扩胸的小动作，也能帮助你恢复提拔的乳房。比如每坐一两个小时后，站起来，然后双臂展开，做扩胸活动；如果是一直坐着办公，那么一定要保持上身基本挺直，胸部离书桌大概十厘米，让胸背肌张力均衡等等。
可能有些朋友会因为广告的宣传而使用丰胸精油或者丰乳霜，其实它们并没有提拉乳房的效果，所以建议大家在这方面要谨慎为之。
