我们都知道人之所以肥胖，是因为身体里的脂肪含量过高。所以在我们的认知里，一旦脂肪减少，我们就能够减肥了。因此不少商家利用人们认识的这一个误区，打出了脱脂牛奶的旗号，果然深受人们的青睐。可是喝脱脂牛奶真的可以减肥吗？如果不能，我们又有哪些原理要了解的呢？下面我们就一起来了解一下。
1，脱脂牛奶通常来说含有的脂肪已经很少很少了，而且它的热量很低，符合减肥人士选择食物的标准。但是要注意的是，牛奶不同于一般的食物，它的脂肪含量本身就不是很高对人体不会产生太大的影响。除此之外，牛奶里本身带有的脂肪可以化解我们体内的内脏脂肪，那才是我们肥胖的真正诱因。所以说脱脂牛奶并不能帮助我们减肥。
2，一般的牛奶能够增加我们的饱腹感，减少我们食物的摄取量；而脱脂牛奶这种饱腹感就会弱很多，所以不利于减肥。如果想要弄清楚脱脂牛奶能减肥这个误区，就需要了解脱脂的过程。牛奶在脱脂的过程中，脂肪会缩小变成细微的颗粒悬浮在牛奶上，再用工具将其去掉。
3，在脱脂的过程中，牛奶中的其他成分也在流失。特别是里面的一些脂溶性成分，具有很好的降解人体脂肪的功效，一旦被破坏，功能也就丧失了。另外脱脂牛奶由于里面的成分被分解了，牛奶的口味也就变了，所以为了使得牛奶的口味更好，产家会在里面加上一些食品添加剂。这样一来，非但不能够减肥，这些添加剂还会增肥。
上面从我们的分析中可以得出脱脂牛奶不能够减肥，详细了解了脱脂牛奶的原理之后，可以发现它还会使我们变得越来越胖。要想减肥的话，这个误区我们一定要了解，否则会铸成大错。其实最好的减肥方式，就是踏实锻炼，每天清晨跑步一个小时，少吃油腻的食物，长此以往，自然也就减肥了。如果怕吃苦，就需要花上一些时间来制定一套正确的减肥食谱了。
