现在有很多人都坚持着每天运动的习惯，尤其是女生为了保持身材更是对运动这件事异常的坚持，有很多女生就连在月经期间都不忘跑步。但是在这里有一个疑问，来月经可以跑步吗？今天这篇文章就为大家解决这个疑惑，在月经期间一定要注意保健。
有很多人一看到这个问题，就很肯定的回答说来月经了肯定就不能跑步，其实这个想法完全是错误的。并不一定所有的女性在月经期间就不能够跑步，因为每一个女生的身体情况是不一样的。如果自己的身体素质比较好，在月经期间自己的身体能够承受这样的一个运动量，那么是可以进行跑步的，对自己的身体反而有好处。但是如果自己的身体比较弱，那么在月经期间就最好不要跑步了，否则还很可能会伤害到自己的身体。
其实相对于来月经能不能跑步这个问题，人们更应该看到的是在月经期间应该怎样去跑，下面就给大家几个方面的建议。
第一，在月经期间，人们要根据自己的身体情况对跑步的时间和量进行适当的调整。因为有一部分女性在生理期间会出现头痛、腹痛或者是情绪焦虑这样的情况，所以这些女性在月经期间是不适合跑步的。但是如果觉得自己能够承受跑步的量，那么就可以适当的进行慢跑，记得一定不能快跑或者是长跑。
第二，其实在快要来月经的时候，很多女生都会出现水肿或者是胸胀的情况，在这个时候可以进行超慢跑的活动，让自己的身体能够自动发热，这样就有利于血液的循环。而且女性在月经期间，除非是非常不舒服，到了需要卧床的程度，不然也同样可以利用超慢跑的方式来帮助经血排出体外，但是最好是要避开出血量最高的那一天。
第三，如果女孩子是第一次来月经或者月经的周期还不稳定，那么最好是不要进行比较剧烈的运动，也不建议处在这样的情况之下的女生长跑，可以小跑或者是做一些伸展的体操来达到锻炼的目的。
其实在月经期间并不是说所有的女性都不能跑，最主要的是即使是要跑也要掌握好跑的方法，这个才是最重要的。
