最有效的减肚子方法 挺腰直身端坐可以减腹吗女人最害怕的是水桶腰，然而腰腹是最容易堆积脂肪的地方，又最难消除。如果你正为水桶腰而发愁时，不妨纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。或者也可以做仰卧起坐运动，只要坚持做，效果都是很不错的，小面，我们一起去看看减肚子的方法。
1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，而且能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。建议吃点番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等水果。
