饭后运动的方法有很多，可以进行各种体育运动，如跑步、健身、做仰卧起坐、跳减肥操，但一定都要在半小时后进行，最简单最不出力的就是走路。饭后走路是有助于食物消化的，有助于肠蠕动加快，所以说饭后走半个小时以上的路是有减肥效果的，但是一定要坚持。
采用饭后走路来减肥，选择时间段是非常重要的。晚饭后走路是最佳时间段，这时空气的含氧量是最高的。植物经过一天的光合作用，吸收了大量的二氧化碳，释放出充足的氧气。特别是公园、小树林等地方，直接就是一个天然的氧吧。这时如果你漫步其中，既能锻炼身体又能促进新陈代谢，减肥也是很快的。
饭后走路是一种绿色环保的减肥方式，很多人花钱去健身馆，也有很多人买一些减肥药，这些减肥方式相对于饭后减肥来说都是很鸡肋的。健身馆花钱不说，要是不懂得健身的要素，会越健身越强壮，当然也就起不到减肥的效果了。吃减肥药减肥，减肥效果较明显，但一般都是暂时的，反弹的非常快。如果停药一段时间，体重会增长的很快，甚至比以前还要重。饭后走路减肥，既不花钱，又有效果，当然是最好的选择。
综上所述，饭后走路是能起到减肥作用的，但是一定要在合适的时间进行，当然持之以恒也是很重要的。有的小伙伴，觉得饭后走路一个月还是没有效果就不去做了，那么这样是起不到效果的。也许你坚持到第二个月、第三个月就是有意想不到的效果，所以坚持就是胜利。
身边的很多朋友都是通过饭后走路来减肥的，效果也是非常的好。我有一个非常要好的朋友，原先的体重是180斤，当然是女性的朋友。她开始非常的苦恼，试了很多种的减肥方式，包括吃减肥药、健身馆、甚至抽脂。但是不是没有作用，就是反弹快、副作用强。最后通过另一个朋友介绍，通过饭后走路的方式来进行减肥。头两个月没有什么效果，但是到了第三个月效果就开始非常明显了。现在她已经坚持了一年半了，体重也由原来的180斤减到了120斤，整个人看起来年轻了十多岁。怎么样，是不是也心动了呢？赶快来通过饭后走路减肥吧!
