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说到保鲜膜和减肥，大家自然会想到是上图这样。然而，这样并不减肥。
1. 增加排汗不减肥
这种一味追求大量出汗，哪怕裹着保鲜膜去运动，弄得大汗淋漓的方式，只不过是机体调节体温而出汗而已，充其量只能让人脱水，体重秤上的数字会小一点点。
你脱水或者不脱水，脂肪都在那里，不增不减。
而且只要稍微补充下水，体重就会回去。如果不补水，会神经内分泌紊乱，严重时甚至会导致脏器衰竭，危及生命。
2. 抹辣椒膏不减肥
还有升级版本，就是先身上糊满一层辣椒膏、辣椒霜，再缠上保鲜膜，然后蒸汗蒸的。
请问，这是要做韩式烤肉吗？
虽然辣椒素具有扩张血管、加速血流的作用，刺激身体部位变红、发热，但是这跟运动后的发红发热，可是两码事儿，没有任何消耗脂肪的作用。
//正确的保鲜膜减肥法
01
按单人单次分量把食物装起来
买到的新鲜食物，最好提前按一个人、一次的食用量，用保鲜膜装好，放进冰箱或储物柜，可以帮助你控制食量和食欲。
▲当然，这可不是一人份……
也可以把三明治、紫菜包饭等，用保鲜膜分装成一次性食用的小份，不至于吃的时候散开。
02
可以把零食包起来
面对各种喜欢的零食，总是无法把控？那就用保鲜膜厚厚地包起来，放到不容易拿到的地方。远离高糖高油高脂。
03
还可以把贪吃的嘴封起来
就是要小心别误吸、窒息了……
04
把拿食物的手也缠起来
提到保鲜膜减肥法，相信大家一定不陌生。这种拥有神奇减脂效果的快速减肥方法，受到了很多人的青睐。不过，保鲜膜减肥法其实并没有大家想象中的那么可靠，它主要是利用保鲜膜较低的透气性使身体大量排汗而达到燃烧脂肪的目的。所以，在高效减脂的
背后，给大家带来的是极大的伤害。今天，小编就为大家详细讲解保鲜膜减肥法的四大危害，想要采用此种方法减肥的妹纸们一定要仔细阅读哦!
模特瘦身秘诀：保鲜膜减肥法
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其实，“保鲜膜减肥法”的原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种做法在较短时间内会出现体重下降的现象，因而受到了肥胖者的青睐。但要指出的是，这种体重下降实际上是“假象”，利用保鲜膜减掉的只是身体内的水分，而不是脂肪。身体由于保鲜膜包裹，细胞不能正常代谢，因而过度失水，体重表面上看就会减轻，但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外，保鲜膜严重影响汗液正常挥发，易产生副作用，有可能引起皮肤过敏，导致皮肤中暑，甚至皮肤感染而引发疾病。
