虽然蜂蜜是一种很甜的食物，但却有减肥的效果。它能够通便润肠，促进身体内的废物及时的排出体外，使得全身的新陈代谢获得改进，还具有能够让血糖升高的效果。正是由于蜂蜜具有这些特色，所以近些年备受减肥人士的欢迎。但并不是随便怎么喝蜂蜜都能有减肥的效果的，下面我们一起了解下一些资讯！
一、怎么喝蜂蜜水瘦身
1.在饮食规则不变的情况下，蜂蜜和白醋以1：4的比例放进水里搅拌均匀，然后依照以下的办法服用：早餐前20分钟空腹喝一杯，午饭与晚餐后马上喝一杯。
2.早餐喝一杯蜂蜜+一小碗白粥，午饭与晚餐各喝一杯蜂蜜，五天后能够进食一些简单消化的东西，比如面条、馒头等，然后慢慢恢复到以前的饮食。听说这种办法能够让你一周减去6斤。
3.每天不吃东西，只吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，瘦身期间每天食用150-200克蜂蜜。如果你感觉自己有点儿饿，就稍微喝一点儿蜂蜜水。这种方法的最好不要超过三天，如果您比较胖，想多减掉一些，可以在一个月内进行两次。如果您只是想报纸身材或者仅仅是想排毒，那每周进行一天就可以了，也能够每月选择一天中的两餐以蜂蜜水替代，如果想改进体质，这种方法得坚持三个月。
二、喝蜂蜜水的禁忌
1.睡前别喝蜂蜜水！
蜂蜜含有的很高的糖分，晚上睡前喝的话，不仅不能达到减肥的目的，还能让你悄然长胖！假如刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，它会伤害你的牙齿，让你患上蛀牙，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不合算！
2.水肿型肥壮的人不合适
从中医视点讲，蜂蜜有补益脾胃、润肠通便的效果，能缓解便秘，还有让人觉得心情愉悦的成效。但它只合适阴虚火旺的患者，体质寒湿的人，或身体常呈现水肿的人，食用蜂蜜反而会加剧湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
3..蜂蜜水不能过量
过量的摄入蜂蜜容易让人变得肥胖，每天最多能够摄入100ml，可不能无节制的吃蜂蜜，只会增加你的体重和血糖。
无论是哪种方法减肥，在瘦身期间要多喝水，但是不要喝含有咖啡因、饮料或者是酒类，否则只会适得其反。如果您的健康有问题，最好不要选择每天只喝蜂蜜水的方式来进行减肥。另外，减肥期间如果出现低血糖的症状，一定要及时补充糖分，然后恢复正常饮食。
