黑布林可以说是一种我们比较常见的水果了，超市里水果摊上经常见到它的身影。黑布林这种水果是比较甜的水果，但所含的热能却不是很高，其主要含有较高的碳水化合物，极少量的脂肪，少量蛋白质等，是一款比较适合大众吃的一款水果。
而吃黑布林还能让胃酸多分泌出来，让胃部蠕动加快，这样就能促进我们食物的消化了。消化通便后利于身体健康，所以食用一定量的黑布林有减肥的作用。
我们都是到减肥这件事来说，任何东西都是要有一个度才合适的。那黑布林一天要吃多少才合适呢？其实黑布林不宜多吃，正确情况下每天一到三颗就可以了，如果有意要减肥的话最多吃5颗就可以了，多吃反而会适得其反。
还有黑布林是凉性水果，尤其对于女性来说是不宜过量的。由于其含有较多的果酸，酸性食物食用过多会造成胃部承受力过大。胃部受到影响反而影响了正常的消化系统，会起反作用。
还要注意的一点就是，黑布林的减肥功效并不是特别的明显，请不要当做主食来食用，这样一定程度上会让身体受损。
还有一些小细节，那就是黑布林其实带皮吃更有效果，因为黑布林的皮含有比较多的纤维素，我们都是到多食纤维素可以促进食物的磨合消化，同时中和了高脂肪食物的摄入。纤维素其实有一定的饱肚的作用，这样的可以减少其他食物的食用，也起到一定的减肥的作用哦。
那黑布林什么时间段食用更有用呢？一般情况下是三餐后过15分钟后食用效果更好，最明显的情况是如果你饱食过多，吃上黑布林它里面所含的酸可以清肠道，加快消化，起到消食的作用哦，这样食物就不会长时间囤积于胃部而吸收了过多的脂肪而引发肥胖了。
同样的，如果你是一个有胃病的人的话，建议是不要以吃黑布林来作为减肥的办法，因为黑布林里面的酸有可能会伤胃。如果还大量食用的话，很容易引发胃痛。更加不能空腹吃了，空腹的时候胃都是比较脆弱的时候，黑布林里的果酸更容易伤胃，这点一定要注意。
所以总的来说，吃黑布林是有一点减肥的功效，但是呢要多注意饮食的时候的用量和不能空腹吃，想减肥可以理解，但是减肥的基础上健康最重要。
