减肥的方式有很多，可以运动减肥，也可以通过食物减肥，根据自己的需要选择。但是也并非每种减肥方法都很有效，有些减肥的方法只是一种谣传。而今天网络上就流传着一种喝老酸奶减肥的方法，受到很多网友热评。接下来我们就来了解一下老酸奶能不能减肥？喝老酸奶又有哪些要注意的事项？
1，老酸奶中含有一种维生素真菌，能够维护肠胃的健康，并且它可以很好的分解体内的部分脂肪。另外，老酸奶还能够扼制体内脂肪的增长，增加人体的饱腹感，化解体内的积食，从而帮助人体排出这些无用的物质，减轻人体的负担，从而达到减肥的效果。所以说老酸奶能够减肥。
2，喝老酸奶之前最好将其放在冰箱之中冷藏一个小时，能够维持里面的维生素的平衡，让这些有益的物质处于一种静谧状态。最后再喝的时候，会吸收的更好，能够增强减肥的效果，还能够杀死里面的一些有毒细菌。而且挑选的老酸奶也有讲究，不能选择加入了添加剂的老酸奶，不利于减肥。
3，喝老酸奶的时候最好是在饭后的一个小时之内，能够更好的帮助消化这些食物，同时还能化解食物中过多的脂肪，留下有益的成分。并且一天最好只喝一次，最好是在早上，晚上喝会增加胃酸的分泌，不利用睡眠，还会影响肠道的健康，更不利用减肥。老酸奶是一种固体牛奶，所以喝的时候不宜太快。
上面我们分析了老酸奶的成分和功能，可以知道它能够帮助我们减肥。并且我们所说的这些注意事项，也能避免一些后发性的问题，帮助我们减肥。其实，老酸奶这种减肥方法短时间会有效，但是长时间下来，它的效果也有效。要想真正的减肥，还是应该结合运动和饮食来制定出合理的减肥计划。
