蜂蜜色泽金黄，气味芬芳，味道甘甜，作为一种传统的滋补保健品，素有“液体黄金”的美称。近年来，喝蜂蜜减肥已经成为了一种健康潮流，但是有些人通过喝蜂蜜减肥却收效甚微。那么喝蜂蜜到底能不能减肥？当然能。但是要选对喝的时间，才能收获成效。
早晨七点到九点，是人体胃经运行的时刻，也是外来营养元素最容易被消化和吸收的时刻。这时候喝一杯蜂蜜水，不仅有利于补充体内流失的糖分，减轻刚刚起床时的疲惫感和倦怠感，使人体恢复到一个相对轻松的状态。这里需要注意的是，一定要用四十度左右的温水冲泡蜂蜜，切忌用热开水进行冲泡，否则将会导致蜂蜜的营养值有所下降。养成每天早晨喝蜂蜜的习惯，及时清理体内毒素，对于瘦身减肥有很大帮助。
人体在进食后，尤其是吃得太多，饱腹感过于强烈的时候，容易导致大肠蠕动速度变慢，胃部消化能力下降。这时候冲泡一杯蜂蜜水，小口饮用，可以使胃酸正常分泌，起到调节肠胃、促进消化的作用。坚持一个月下来，你就会发现，餐后喝蜂蜜减肥，效果显著。每天下午也是喝蜂蜜减肥的关键时段。
每天下午三、四点钟，是人在一天中最容易感到疲劳和饥饿的时刻。这时候距离中午进食已经过去了几个小时，但是又还没到晚餐时间，人体内的能量已经消耗得差不多了，会不由自主的想要吃东西。这时候就可以为自己准备一杯蜂蜜水了，不仅能够及时补充人体所需的糖分和能量，缓解饥饿，帮助身体重新充满活力，还能减少晚餐的食量，减少脂肪的摄入。想要通过喝蜂蜜来减肥的同学一定要重视这个时间段。晚上睡前来一杯蜂蜜水，对于减肥瘦身也有着极为重要的作用。
我们都知道，人在进入深层次睡眠的时候，是身体脂肪代谢速率最快的时候，所以入睡太晚也是导致肥胖的原因之一。而蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和丰富的维生素，可以减轻焦虑感，缓解紧张感。帮助人脑快速进入休息状态，提高睡眠质量。
喝蜂蜜减肥确实是很棒的减肥方法，但要注意的是，任何食物都不能过量摄入。天然蜂蜜的含糖量非常高，过量饮用容易诱发糖尿病和脂肪肝。因此在采取喝蜂蜜减肥法的同时，一定要把握好适量原则。最后希望大家都能通过本文所介绍的方法，成功实现减肥目标。
