爱美的女性朋友们为了减肥瘦身可以狠到严格要求自己节食，节食的减肥速度的确很快速。但是，一味节食对于身体健康并不好，而且减肥的效果也并是特别稳固。减肥要多吃红豆薏米，红豆和薏米都是很好的减肥食品。说了这么多，大家可能还不知道红豆薏米快速减肥法效果到底怎么样。关于这方面的内容，我们或许可以向健康养生医师取取经。
红豆薏米快速减肥法效果超级好，方法很简单，就是用红豆搭配薏米一起煮粥喝，或者用红豆薏米一起煮水喝。薏米是解毒瘦身同时又养颜的食物，薏米又被称之为薏仁米和苡米。薏米的营养价值是特别高的，一度被誉为是“世界禾本植物之王”。薏仁米的营养特别丰富，其中含有意苡仁油、薏苡仁脂以及固醇、氨基酸和精氨酸等很多种氨基酸成分，另外，薏米当中还含有维生素B1以及碳水化合物等对人体健康十分有益的营养成分，具有利水渗湿以健脾止泻和清热解毒的良好功效，对于水肿型肥胖问题的缓解效果格外好，水肿型肥胖人士可以经常吃点薏米。
肿
红豆具有消肿的良好特效，富含大量的维他命B1、B2以及蛋白质，另外还含有很多种矿物质，具有补血、利尿以及消肿和促进心脏活化等独特功效，不但可以减肥消脂，还能够让身体更健康。多吃红豆可以预防以及治疗脚肿之症，也有一定的减肥功效。红豆当中的石碱成分可以有效增加人体的肠胃蠕动，减少便秘之症的发生，促进人体排尿，消除心脏病或者是肾病所引起来的身体浮肿症状。经常食用红豆减肥瘦身是很明智的做法，可以让我们的大腿和腰部线条变得柔美紧致，身段更加窈窕。
减肥瘦身并不是很难，只要大家按照上面文章当中的红豆薏米快速减肥法减肥消脂，必然能取得不错的瘦身效果。除此之外，减肥人士如果想成功瘦下来，那就必须加强运动锻炼，健身运动可以有效改善神经以及内分泌系统，恢复其对于新陈代谢的正常调节功能，促进脂肪的快速代谢，减少大量脂肪沉积于体内。因此，平时有时间的话，大家最好经常下楼散散步，也可以跑步。
