对于喜欢肚皮舞的朋友来说，舞娘那纤细的小蛮腰真让人羡慕，走起路来婀娜多姿，很又美感。不过现实和梦想相聚千里，回头看看自己的腹部，层层叠叠的都是肥肉，在露肉的季节不仅不能秀出小蛮腰，还要千方百计的遮掩住。这个时候的你一定特别想要瘦腰吧，但是瘦腰又谈何容易呢？其实在我们生活中减肥的方法有很多，所以针对瘦腰的方式也不少。
瘦腰的第一种方法就是使用腹式呼吸法。这种方法非常简单，因为他没有时间和地点的限制，而且不需要你运动。主要操作的方法是在吸气的时候需要把肚子鼓起来，而呼气时恰恰相反要肚子收缩。这种呼吸方法和我们平时的呼吸方式大不相同，所以刚刚接触的时候会有些不习惯，但是只要坚持使用下去就能够瘦腰。这是因为腹式呼吸能够刺激胃肠蠕动，他有加速排便的功能，当人们不再便秘，腰腹部自然也会瘦下来，而且这种方法还能够增强我们的肺活量。
瘦腰的第二种方法就是要补充充足的水分，每天至少要喝八杯水。每天吃早饭之前可以喝一杯白开水，喜欢蜂蜜的朋友还可以倒一些蜂蜜，早晨一杯水作用很大，它能帮助人们将体内的毒素和垃圾物质排出去，这样就会大大降低小肚腩出现的几率。每天坚持饮水的过程中，还要注意不能喝碳酸饮料，这类饮料不仅对身体没有好处，同时它的含糖量比较大，不仅增加身体的脂肪，同时还是导致人们出现水桶腰的罪魁祸首。
瘦腰的第三种方法就是做运动。对于有将军肚的朋友来说，建议大家每天晚上吃过饭之后到户外跑步，最好是选择慢跑，不仅能够消除腰腹部上的脂肪，同时也是锻炼腹肌的一种方式。当然不喜欢跑步的朋友可以利用单杠做引体向上运动，这种方法不仅能够瘦腰，同时还能锻炼手臂的力量。除此之外男女都可以使用的一种瘦腰运动就是做仰卧起坐，每天坚持做50个，根据自己的能力循序渐进的增加数量。
以上就是能够帮助大家瘦腰的三种方法，其实除了以上内容，能够瘦腰的方法还有很多。比如说我们每天晚上在洗澡的时候可以把适量的粗盐磨成糊状后涂在腰腹部，顺时针按揉十分钟即可用热水冲洗掉，这种方法也能够促进胃肠蠕动减少，让腰部的脂肪燃烧起来。
