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6个方法让你减去小肚腩
1、隔天跑45分钟，开始跑20分钟，慢慢适应到45分钟；
2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；
3、仰卧起坐；
4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；
5、空踏自行车，4组，每组30秒；
6、揉腹，每日早中晚饭后半小时揉100次。
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