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简单的瑜伽减肥动作一:下犬式
下犬式的瑜伽动作能解决久坐一族最大的苦恼,他能预防腰背疼痛,增强脊柱活力,瘦腰收腹、增强肠胃功能,通便。
步骤一:如图所示。跪姿,双手撑地,眼睛平视前方
步骤二:膝盖慢慢离地,双腿伸直,臀部往天花板方向翘起,使整个身体呈倒V状
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