长期呕吐减肥的危害：长期呕吐减肥会导致腮腺肿胀、牙齿腐蚀、食道灼伤、胃液丢失、电解质紊乱等等一些危害。钾元素流失而引发的低血钾症还会造成全身乏力，心律失常，严重时甚至有心脏骤停的风险生理影响之外，催吐带来的精神压力也不可忽视。呕吐减肥的人群，容易出现情绪低落、焦虑，情感障碍等。
正确减肥的方法：
1、水果可以适量吃，水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、芒果等。
2、减肥需要制定一个良好的计划，定好计划之后就要严格按照自己的计划去执行。
3、按摩，脚底有不少反射区，按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥，具体位置在大脚趾下方，以及脚底中部。
4、泡温泉，在37摄氏度左右的水中浸泡半身，一般能促进汗液排出，激活体内细胞，加快新陈代谢。
