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减肥瑜伽动作9个动作图片 5个简单的瑜伽减肥动作图片

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发布时间: 2020-09-22 12:40:36

简单的瑜伽减肥动作一：下犬式

下犬式的瑜伽动作能解决久坐一族最大的苦恼，他能预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。

步骤一：如图所示。跪姿，双手撑地，眼睛平视前方

步骤二：膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状

瑜伽步骤动作脊柱

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