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宅女正确减肥8大招 在家怎么减肥的最好方法
沙发减肥法首先先靠近沙发平坦的侧面,然后保持上身腰部挺直。先以左脚的脚板顶住沙发,使两脚之间的距离为肩膀的宽度,接着弯曲膝盖,让身体上下移动,膝盖弯曲下去的时候最好是在90度,然后再伸直起身。接着换右脚顶住沙发,重复做同样动作。
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