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1、雪莲果每天饭后半小时或者空腹食用,每次食用20克,这样减肥比较快。雪莲果里面含有丰富的氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,很少增加体内的热量。
2、吃雪莲果有饱腹感,能够减少主食的量,对减肥非常有好处。减肥是一个长期坚持的过程,必须有毅力,科学有效的减肥办法,就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
3、减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克。减肥除了严格控制饮食以外,另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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