燕麦片
如果你把你的主食从米饭面食等换成燕麦的话，是最有效的减肥方法了，因为燕麦的脂肪含量很低，但是其他的成分和大米差不多，所以保证营养的同时还可以降脂减肥，但是燕麦片的选择最好选择低糖的，如果你喜欢吃甜食的话可以加一些水果，想吃咸的话放点食盐就好了。
虾
虾是一种无脂肪但是却高蛋白的食物，另外它还含有大量的抗癌物质硒和维生素D，很多人可能会认为虾的胆固醇很高，这是对的，但是虾的胆固醇是人体无法吸收的，会随着大便一起排出去，如果你喜欢吃肉类的话，不妨多吃一些虾，对于减肥很有帮助。
黑巧克力
黑巧克力虽然是甜食，但是它减肥的效果是超级好的，每天坚持吃少量的巧克力可以预防静脉栓塞降低心脏病的发病率，但是黑巧克力的选择是要注意的，一定要买含有60%可可粉以上的，只有这样的巧克力才可以燃烧你的脂肪。
樱桃
樱桃也称为车厘子，是一种很常见的水果，坚持每天喝两杯樱桃汁或是吃一些樱桃的话，不但可以瘦身还能增加饱腹感，樱桃搭配运动的话，燃脂效果是翻倍的哦。
