每天跑步多久能减肥
减肥专家表示，在每天坚持跑步且跑步时间掌握好的情况下，是可以成功减肥的。
跑步时最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。但如果想要有明显的减肥效果的话，最好要跑1到1个半小时，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪。且每周至少跑步3次。
跑步减肥的正确打开方式
1.跑步前一定要记住热身
热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。
如：站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。
2.要有正确的跑步姿势
基本点是：抬头挺胸目视前方，双臂摆直、有规律的划动，用鼻子呼吸，脚尖用力。
