全身都不胖只有肚子大 男人减肥全身都不胖,只有肚子大?

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发布时间: 2020-08-22 18:52:07
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男人减掉肚子上的肉的方法:

1、少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物,少喝酒,多走路,少做车并把收缩肚子的塑腰带绑在腰上,可减少肚子上的肉;

2、跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少肚子上的肉;

3、跳舞:每周6次,每次1小时,可在4个月内减少肚子上的肉;

4、骑自行车:每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少肚子上的肉;

5、仰卧起做加呼啦圈加决明子茶,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,可减少肚子上的肉。

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