蛋白棒到底好不好
蛋白棒肯定对你有好处。不够有的产品它们也可以比一块糖果好不了多少。这取决于成分。如果你比较一些蛋白棒标签，你可能会惊讶于它们所含的卡路里差异有多大。
食品制造商经常生产他们称之为“蛋白棒”的产品，但很多时候这些产品不能提供太多的蛋白质，而且含有大量你可能不想要的非蛋白质成分。选择蛋白棒，它要提供大量高质量的蛋白质，而不需要大量的卡路里、碳水化合物和脂肪来帮助你减肥、锻炼肌肉和控制饥饿感。如果蛋白棒的蛋白质与碳水化合物的比例很低，这意味着碳水化合物远远多于蛋白质，那么你可能基本上买了垃圾食品！
一个可靠的基准是:如果每份不含至少10克蛋白质，不要把它当成“蛋白棒”。如果每一条含有20-30克，那就是好的选择。
总之一定要在选择蛋白棒的时候关注他的成分，确保你不只是在伪装下吃糖果。你也可以自己做!通过使用正确的成分，你可以放心，你吃的蛋白质棒对你有好处。
